Laboratorium—Ruch w XXI wieku Esencja ruchu Podstawy ruchu Kinezjologia Statyka i dynamika Kinetyka i kinematyka Ruchomość, stabilność, równowaga i koordynacja Ruchy równoczesne i sekwencyjne Wzorce ruchowe i łańcuchy kinetyczne Proporcja, symetria i kompensacja Tkanka łączna, Część 1 Wszechobecna tkanka Tkanka łączna Recepta na tkankę łączną Komórki Macierz pozakomórkowa Laboratorium—Wycieczka po delikatesach Właściwości tkanek miękkich Rozciągliwość Elastyczność Plastyczność Odkształcanie Tiksotropia Wytrzymałość na rozciąganie Efekt piezoelektryczny Koloidalność Rodzaje tkanki łącznej Podział strukturalny Podział funkcjonalny Sieć naprężeń Podział tkanki łącznej Tkanka łączna, Część 2 Kości Rodzaje kości Funkcja kości Zbudujmy kość Struktura kości Przepis na kość Główne elementy kości Laboratorium—Prawo Wolffa Laboratorium—Skompresowane? Chrząstka Tkanki powięziowe Powięź właściwa Powięź głęboka Opakowanie mięśni Przegrody międzymięśniowe Rozcięgna Błony międzykostne Troczki Torebki stawowe Więzadła i ścięgna Inne rodzaje powięzi Wszystko razem Kości, powięzi i cała reszta Funkcje sieci powięzi Słonecznik, płyn i Ty Laboratorium—Lokalne, globalne, wewnętrzne i zewnętrzne Laboratorium—Kolagen: zapotrzebowanie, oczyszczanie Stawy, Część 1 Płaszczyzny i osie ruchu Pozycja anatomiczna Płaszczyzny Osie ruchu Ruchy ciała Kark Kręgosłup i klatka piersiowa Żebra/klatka piersiowa Łopatka Bark Łokieć i przedramię Nadgarstek Kciuk Palce Żuchwa Miednica Biodro Kolano Staw skokowy, stopa i palce Stawy Rodzaje stawów Struktura stawów Stawy włókniste Stawy chrząstkowe Stawy maziowe Budujemy staw maziowy Rodzaje stawów maziowych Zawiasowy Obrotowy Eliptyczny Siodełkowy Kulisty Płaski Funkcje stawów Ruchomość i stabilność stawów Klasyfikacja stawów Stawy, Część 2 Zakres ruchu Czynny i bierny zakres ruchu Nadruchomość i ograniczenia ruchomości Czucie końcowe Rodzaje ruchu w stawach Zamknięty i otwarty łańcuch kinematyczny Reguła wklęsłości-wypukłości Położenie powierzchni stawowych Siły używane w mobilizacji stawów Zgięcia i skręcenia Mięśnie, Część 1 Tkanka mięśniowa Rodzaje tkanki mięśniowej Mięśnie i powięź—prawdziwa historia Funkcja Komponenty mięśni szkieletowych Zbudujmy mięsień Budujemy sarkomer Grube i cienkie filamenty Mechanizm ślizgowy Cykl skurczu Miofibryle i włókna mięśniowe Potrzebni hydraulicy i elektrycy Opakowanie Funkcja tkanki mięśniowej Właściwości tkanki mięśniowej Mięśnie, Część 2 Kształt i budowa mięśni Struktura Przykłady mięśni równoległych Przykłady mięśni pierzastych Brzuśce równoległych Brzuśce pierzaste Porównanie działania Zawody Programowanie mięśnia Jednostki motoryczne Wszystko albo nic Ilość unerwienia Jak dużo i jak szybko? Rekrutacja włókien mięśniowych Sumowanie fali Rodzaje kurczliwych włókien Trzy typy Proporcje? Rodzaje skurczu Koncentryczny Ekscentryczny Izometryczny Działanie odwrotne Brzuszki Kończyny Laboratorium—Sztywność, skrócenie i wydłużenie Nierównowaga między mięśniami i powięziami Sztywność Skrócenie Wydłużenie Mięśnie, Część 3 Rola mięśni Mięśnie nie działają pojedynczo Czynniki wpływające na rolę mięśni Laboratorium—Niewydolność pasywna i aktywna Laboratorium—Brzuszki bez m. lędźwiowego Laboratorium—Dodatkowe działanie mięśni Mięśnie toniczne i fazowe Toniczne (posturalne) Fazowe X oznacza miejsce Długość i prędkość Siła i długość Siła i prędkość Nerwy, Cześć 1 Nerwy i mięśnie—dynamiczny duet Ośrodkowy układ nerwowy Obwodowy układ nerwowy Zbudujmy neuron Części neuronu Funkcje Klasyfikacja Synapsa Od neuronu do nerwu Opakowanie Nerwy obwodowe Nerwy czaszkowe Sploty i dystrybucja unerwienia w kończynach Splot szyjny Splot ramienny Nerw pachowy Nerw mięśniowo-skórny (C5-C7) Nerw promieniowy (C5-T1) Nerw pośrodkowy (C6-T1) Nerw łokciowy (C8,T1) Splot lędźwiowy Splot krzyżowy Nerw udowy (L2-L4) Nerw zasłonowy (L2-L4) Nerw kulszowy(L4-S3) Nerw piszczelowy (L4-S3) Nerw strzałkowy wspólny (L4-S2) Nerwy, Część 2 Ruszamy Propriocepcja i funkcja mięśni Czujniki i pętle sprzężeń zwrotnych Wrzecionka mięśniowe Wrażliwość Odruch rozciągania Narządy ścięgniste Golgiego Podnoszenie ciężkiego pudła Kula Ciałka Paciniego i Ruffiniego Nie mogę się skrócić, jeśli ty się nie wydłużysz Hamowanie zwrotne i inne odruchy Gumka na patyku Laboratorium—Tonus mięśniowy Laboratorium—Równowaga ponad wszystko Laboratorium—Odruchy Praktyka Układ nerwowo-mięśniowy w działaniu Propriocepcyjna (nie)dokładność Nakręcony dźwigacz Korzystanie z właściwości tkanki mięśniowej Rozciąganie Używanie odruchu rozciągania Rozluźnij narządy ścięgniste Golgiego Poizometryczna relaksacja mięśni Laboratorium—Dziecko i wzorce Laboratorium—Zabawa w drzwiach Bio mechanika, Część 1 Podstawy biomechaniki Statyka i dynamika Osteokinematyka i artrokinematyka Kinetyka i kinematyka Siła Bezwładność i masa Moment obrotowy Wektor Tarcie Prędkość i pęd Grawitacja Z grawitacją, przeciw i w poprzek Zasady dynamiki Newtona Pierwsza—Zasada bezwładności Druga—Zasada przyśpieszenia Trzecia—Zasada akcji i reakcji Siła Siła i wektory Siła liniowa Siła równoległa Siły współbieżne i wypadkowe Moment obrotowy Biomechanika, Część 2 Dźwignie Klasa pierwsza Klasa druga Klasa trzecia Laboratorium—Dźwignia dwa w jednym Laboratorium— Wszystko w Twojej dłoni Stabilność Równowaga Czynniki równowagi Zasady stabilności Postawa Postawa i chód Dwa wielkie wyzwania Postawa Chód Pozycja wyprostowana Jak utrzymać w tej pozycji ciało? Laboratorium—Położenie głowy Laboratorium—Właściwa postawa Rola tkanek miękkich w utrzymywaniu postawy Rdzeń mięśniowo-powięziowy Podpór posturalny Dysfunkcje stabilności i wzorce bólowe Zaburzenia posturalne Plecy okrągło-wklęsłe Plecy okrągłe Plecy wklęsłe Skolioza Kręcz szyi Plecy płaskie Inne częste zaburzenia posturalne Głowa wysunięta do przodu Zaokrąglone barki Uniesione barki Elementy posturalne kończyny dolnej Hiperpronacja Kolana koślawe i szpotawe Laboratorium—Siedzenie, skłony i leżenie Chód Chód Krok po kroku Podpór i przenoszenie Faza podporu Faza przenoszenia Biodra Laboratorium—Inne czynniki Parametry przestrzenne Częstość kroków Rotacje tułowia i naprzemienne ruchy kończyn Działanie mięśni w trakcie chodu Laboratorium—Meble i ubrania Zaburzenia chodu Osłabienie mięśniowe/paraliż Ograniczenia zakresu ruchu w stawach Czynniki neurologiczne Rozpoznawanie postury oraz wzorca chodu Ocena postury i wzorca posturalnego Dzień z życia. Część 2 Zakres ruchu w stawach Laboratorium—dwa wiadra, dwa mięśnie czworoboczne lędźwi i jeden kręgosłup Laboratorium—Posturalny rozwój kręgosłupa Laboratorium—Dziecko + fotelik = rdzeń Laboratorium—Przepona Laboratorium—Headbang Stać czy siedzieć?—Dylemat m. lędźwiowego